Với nhịp sống ngày càng hối hả của xã hội hiện đại, những thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học cùng với tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài khiến nhiều người gặp phải chứng “suy nhược cơ thể”.Cơ thể suy nhược khiến nhiều người lo lắng và chiếm tỷ lệ cao số bệnh nhân đến khám tại hầu hết các bệnh viện.Vậy thế nào là suy nhược cơ thể ? Giải đáp cụ thể xin theo dõi bài viết sau đây.
1. Suy nhược cơ thể là gì ?
- Hội chứng suy nhược cơ thể (tên tiếng anh là Chronic fatigue syndrome) là tình trạng rối loạn phức tạp đặc trưng bởi sự mệt mỏi tột độ mà không thể giải thích bởi bất kì tình trạng bệnh lí y khoa nền có sẵn nào. Mệt mỏi có thể trở nên tồi tệ với các hoạt động thể chất hay hoạt động tâm thần, nhưng nó không cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.
- Suy nhược cơ thể được đặc trưng bởi sự mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân lặp đi lặp lại. Một người được coi là suy nhược cơ thể nếu hiện tượng này xảy ra ít nhất trong thời gian 1 tháng. Bất kỳ ai cũng có thể gặp phải suy nhược cơ thể, nhưng phổ biến hơn ở phụ nữ sau sinh, người mới ốm dậy, người căng thẳng tâm lý kéo dài…
2. Phân loại suy nhược cơ thể :
Có 2 loại :
- Suy nhược thực thể: Xảy ra sau những bệnh lý nhiễm khuẩn như cúm, viêm phế quản, viêm gan hay nhiễm khuẩn đường ruột, sau phẫu thuật hoặc do thiếu máu, huyết áp thấp kéo dài không được điều trị…
- Suy nhược chức năng: Như suy nhược thần kinh, trầm cảm do căng thẳng, stress, kiệt sức, lao lực, thường gặp ở người lao động trí óc, dân văn phòng, học sinh…
3. Một vài biểu hiện của suy nhược cơ thể :
- Rối loạn lo âu:với cảm giác bồn chồn, khó chịu, lo lắng không hiểu vì lý do gì, dễ nóng nảy, bực tức hoặc có những phản ứng thái quá.
- Ăn uống không ngon miệng:Cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn và sụt cân nhanh.
- Suy giảm trí nhớ ngắn hạn: Lơ đễnh, hay quên, việc vừa mới làm những cũng không nhớ.
- Khó có thể tập trung để làm bất cứ một công việc gì.
- Khó ngủ, ngủ không sâu giấc:Khó để đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc lúc nửa đêm và khó ngủ lại, đôi khi còn có những cơn ác mộng.
- Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai thường xuyên:Nặng đầu, đau nhức đầu, cảm giác như có tiếng ù ù bên tai, hay bị hoa mắt chóng mặt, nhất là khi thay đổi tư thế đột ngột.
- Dễ bị kiệt sức, mệt mỏi ngay cả khi làm các công việc nhẹ nhàng.
- Một số dấu hiệu khác: đau ở họng nhưng không có biểu hiện của viêm, sưng hạch ở cổ hoặc nách, đau cơ, đau các khớp xương không rõ nguyên nhân, hay bị chuột rút.
4. Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể :
Các nhà khoa học không biết chính xác điều gì gây ra hội chứng suy nhược cơ thể. Nó có thể là sự kết hợp của nhiều yếu tố góp phần làm ảnh hưởng tới người bệnh.
Một số yếu tố đã được nghiên cứu bao gồm:
- Nhiễm trùng: Bởi vì một số người có hội chứng suy nhược cơ thể sau khi bị nhiễm trùng, các nhà nghiên cứu đặt câu hỏi liệu một số loại siêu vi có thể khởi phát rối loạn này hay không.
- Các siêu vi nghi ngờ gồm có: siêu vi Epstein-Bar, siêu vi herpes 6 ở người và siêu vi bạch cầu ở chuột. Chưa có kết luận cuối cùng nào được tìm thấy.
- Các vấn đề về hệ thống miễn dịch: Hệ thống miễn dịch của những người có hội chứng suy nhược cơ thể dường như thể hiện một ít suy yếu, nhưng vẫn chưa rõ sự suy yếu này có đủ để thực sự gây ra rối loạn của bệnh.
- Mất cân bằng các hormones trong cơ thể: Những người có hội chứng suy nhược cơ thể cũng đôi khi có biểu hiện bất thường mức độ hormones trong máu được sản xuất ở vùng hạ đồi, tuyến yên và tuyến tượng thận. Nhưng tầm quan trọng của những bất thường này vẫn chưa được làm rõ.
5. Trường hợp tăng nguy cơ suy nhược cơ thể :
- Tuổi tác: hội chứng suy nhược cơ thể có thể xảy ra ở bất kì tuổi nào, nhưng thường ảnh hưởng nhiều nhất ở tuổi 40 đến 50 tuổi.
- Giới tính: Phụ nữ được chẩn đoán mắc nhiều hơn nam giới, nhưng có thể là do phụ nữ thường than phiền các triệu chứng của họ với bác sĩ hơn.
- Căng thẳng: Khó kiểm soát căng thẳng có thể góp phần phát triển bệnh.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về dịch vụ Khám bệnh tại nhà của trung tâm Bác sĩ gia đình tại đây: Khám bệnh tại nhà.
Hoặc có thể gọi ngay số điện thoại sau để được tư vấn trực tiếp.
6. Một vài cách để cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể :
Việc điều trị suy nhược cơ thể không khó, tuy nhiên do tâm lý chủ quan nên hiệu quả đạt được thường không cao. Tùy vào thể suy nhược mà có phương pháp điều trị thích hợp.
* Người bị suy nhược cơ thể cần thay đổi thói quen sinh hoạt:
– Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cân bằng và đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết là chất đạm, béo, tinh bột và vitamin.
– Tăng cường các loại thực phẩm bổ dưỡng như thịt nạc, sữa, trứng, gan lợn, rau cải bó xôi, súp lơ xanh, đậu tương, bí đỏ, mật ong…
– Các món ăn nên được chế biến loãng để dễ ăn, dễ hấp thu và tiêu hóa.
– Hạn chế cách ăn uống theo sở thích và nên ăn theo thời gian biểu nhất định.
– Hạn chế bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khách
– Ngủ đủ giấc (ít nhất 7 tiếng/ngày), dành nhiều thời gian đi bộ, đi bơi, dã ngoại, tập luyện các bài thể dục nhẹ nhàng, thư giãn tinh thần.
Tóm lại, suy nhược cơ thể là tình trạng bệnh lý kéo dài vớinhững biểu hiện lo âu, khó ngủ, mệt mỏi, làm việc năng suất giảm… Có người vượt qua trong thời gian ngắn nhưng có người phải chữa dài ngày. Vậy, khi cơ thể suy nhược cần có chế độ ăn uống cân bằng, sinh hoạt khoa học.
Các bạn có thể muốn tìm hiểu thêm:
